روشهای ترک اعتیاد

1- درمان اعتیاد با بوپره نورفین : در این روش که بسیار راحت وبدون درد صورت می پذیرد، بیمار در عرض یکی دو هفته با استفاده از داروی سابوتکس ترک کامل اعتیاد مینماید.حتی بیمار بدون اینکه نیاز به بستری شدن یا تحمل درد یا درخواست استعلاجی داشته باشد، می تواند به کار خود نیز ادامه دهد

 

اصول ترک و درمان اعتیاد به مواد مخدر

در ابتدا لازم است بدانیم که از دیدگاه روان پزشکی  و پزشکی ، فرد معتاد  یک بیمار است و بیماری وی مانند   سایر بیماری ها نیاز به درمان و مراقبت های ویژه  خود  دارد. علاوه بر این باید بدانیم  که در پیشگیری اولیه  چگونه  فرزندان خود را از همان دوران کودکی تربیت نماییم تا در نوجوانی ، جوانی  و سنین دیگر گرفتار اعتیاد به مواد مخدر نگردند ؛ همان گونه  که کودکان  خود را در برابر بعضی بیماری های مسری واکسینه می کنیم و یا با رعایت اصول بهداشت  جسمی ، خانوادگی ، محیط و ... سعی می نماییم که فرزندان خود را از ابتلا  به بعضی بیماری ها  ایمن سازیم .  

برای درمان اعتیاد چقدر زمان لازم است ؟

عتیاد یک بیماری قابل درمان است، اما در درمان این بیماری آگاهی و شناخت بیمار و خانواده نسبت به ویژگیهای و خصوصیات اعتیاد و درمانش لازم و ضروری . لازم است هم بیمار و هم خانواده اش بدانند که این بیماری مزمن است و بهبودی نیازمند صبر و بردباری آنها می باشد .

معنای بهبودی و توضیح آن از دیدگاه های افراد مختلف ، متفاوت است. بعضی بهبودی را به معنی قطع مصرف مصرف موادمخدر غیر قانونی  و پرهیز طولانی مدت می دانند ؛ عده ای دیگر  آن را به معنی تغییر رفتار بیمار و تبدیل اخلاق و روحیات او به وضعیت دوره قبل از مصرف تلقی  می کنند؛ بعضی حتی توقع دارند رفتار بیمار آنان از قبل از سوء مصرف هم، بهتر باشد و ایده ال گردد ، تعدادی از  خانواد هها نیز با وجود اینکه رفتارکنونی فرد  بیمار را دوست ندارند و نمی پسندند، ولی معمولاً یک تعریف درست و دقیق   از رفتار اید ه ال هم در ذهن ندارند و گاه رویا پردازی هم می کنند و دچار تعارض می شوند. 

تاثیر یوگا در میزان کنترل اعتیاد

روش‌هایی مانند یوگا که فرد را به عمق درون خود برده و از درون به بیرون هدایت می‌کند، در مدیریت وسوسه مصرف موادمخدر و مهار اعتیاد موثر است.

پایه‌های عصبی شناختی به مداخلات مدیریت ولع و وسوسه کمک می‌کند. آگاهی از مدارهای مغزی دخیل در ولع مصرف مواد، ایده‌هایی برای درک بهتر پدیده ولع و طراحی مداخلات درمانی به ما می‌دهد.   

دانش ما در تصویربرداری مغزی به ما کمک می‌کند که دلایل دیگری را نیز به دلایل تأثیر ورزش در کاهش ولع به مصرف مواد، اضافه کنیم.   در اینجا چند سوال همچون این‌که آیا ولع، تنها یک نوع احساس است؟ آیا این پدیده قابل تغییر است و چطور این تغییرات ایجاد می‌شود؟ چه طبقه‌بندی برای آن وجود دارد؟ مطرح است که با توجه به این موارد می‌توان وارد مبحث «واژه‌شناسی»، تأثیر واژه‌ها برعملکرد مغز و در نتیجه، مدیریت ولع شد.   

می‌بایست ولع را یک فرآیند ببینیم که پله‌پله است. ولع یا وسوسه از لحاظ «علت» به چند دسته، براساس احساس نیاز، دیدن نشانه، اعصاب ناراحت یا سرخوشی تقسیم می‌شود. فرد، هرچه علت‌ها و عوامل ولع را بیشتر باز کند، آگاهی بهتر و بیشتری نسبت به ولع خود پیدا می‌کند.   
در این مسیر باید به مدل‌های عصبی‌شناختی اشاره کرد. مدل شماره یک، فعالیت نواحی لیمبیک مغز بر اثر ولع مصرف مواد را نشان می‌دهد. با پیشرفت علم، مدل شماره دو مطرح می‌شود که فعالیت مدار لیمبیک- پره‌فرونتال را بر اثر ولع نشان می‌دهد.   
براساس این دو مدل عصبی‌شناختی می‌توان مداخلات درمانی را پیشنهاد کرد که درواقع مدل شماره ٣ است.

 در این مدل شاهد اضافه‌شدن نقش تغییری به نقش مهاری هستیم.   این مدل همانند مثلثی است که در رأس آن کنترلینگ و در دو گوشه پایین آن Appraising و Verbalizing مشاهده می‌شود.   هر سه این نواحی در مغز روی احساس ولع و وسوسه، تاثیرگذار هستند. Appraising این تأثیر را دارد که فرد چه بیانی روی ولع خود دارد و ناحیه Verbalizing که مهم‌ترین ناحیه مغز است در ساخت واژه و بیان آن تأثیر دارد. برای آن‌که کار مثبت و تأثیر مثبتی را شاهد باشیم، مرتبا این دو ناحیه درحال بالانس و تعامل با یکدیگرند و درواقع مدل شماره ٤ شکل می‌گیرد که تعامل مدارهای درون‌نگر و برون‌نگر در مداخلات مدیریت ولع موثرند.   

تعامل این دو ناحیه، نه‌تنها به کنترل اعتیاد به مواد، بلکه به کنترل هیجانات نیز کمک می‌کند. روش‌هایی مانند انجام یوگا که فرد را به عمق درون خود برده و از درون، به بیرون هدایت می‌کند به‌عنوان تقویت‌کننده‌های این تعامل یا بالانس بین مدارهای درون‌نگر و برون‌نگر، مطرح هستند.   
زمان‌هایی لازم است که انسان هیچ کاری انجام ندهد و فقط به درون خود، احساسات و آنچه که در اعماق وجودش می‌گذرد، فکر کند. قرار گرفتن در این شرایط، درک درونی را تقویت می‌کند به‌طوری که حتی بسیاری از افراد معتاد با این روش توانستند بر اعتیاد خود غلبه کرده و آن را کنترل کنند.

برنامه درمان با متادون چیست و چه مزیتی دارد؟

درمان نگهدارنده متادون (ام ام تی) برنامه ای بر اساس مدل کاهش آسیب است. این جمله، در ابتدای برنامه های ام ام تی به صراحت قید می شود و بنابرهمین عبارت، می توان گفت که کسانی که وارد برنامه درمان با متادون می شوند باید انتظار یک برنامه نسبتاً بلند مدت را داشته باشند. اما نگهدارنده بودن و طولانی بودن درمان با این برنامه، نباید از ارزشهای آن بکاهد. متادون و درمان با آن فواید فراوانی دارد. متادون یکی از مشتقات مواد افیونی است که از دهه 1960 به عنوان یک ماده د... 

"گروه درمانی"؛ جزء مهم فرایند درمان اعتیاد

 شرکت در برنامه های گروهی، یکی از اجزاء فرایند درمان سوءمصرف مواد مخدر است. کار گروهی در کنار درمان دارویی و مشاوره های فردی روانشناسی به بیماران کمک می کند تا به زمینه روانی مساعدتری برای ترک اعتیاد خود پیدا کنند. حضور فرد در جمعی که سایر افراد با مشکلات و توانمندیهای مشابه او در آن حضور دارند فرصت به اشتراک گذ اشتن تجربیات، راه حلها و عواطف را به بیماران می دهد.

گروه هایی که برای بیماران مبتلا به سوءمصرف مواد مخدر تشکیل میشود می تواند از انواع مختلف و با استراتژی های متنوع باشد. برخی از گروه ها صرفا با هدف آموزش و کسب اطلاعات، عده ای دیگر به منظور رشد و توسعه مهارتها و عده ای دیگر با استراتژی درمانی تشکیل می شوند. گروه درمانی، عنوانی نسبتا عام برای گروه هایی است که غالباً برای کار با بیماران تشکیل می شود و 

گیاهان دارویی موثر در کاهش متادون

 ترک سیگار

عرق شاه تره یکی از موثرترین داروهای گیاهی است که در پاکسازی بدن از سموم و اخلاط موذی ناشی از استعمال سیگار بسیار موثر است. برای استفاده از فواید این عرق گیاهی کافی است هر روز 2 لیوان از آن را بنوشید تا به مرور شاهد دفع سموم و اخلاط ناسالم از بدن تان باشید. این عرق به دلیل خاصیت تصفیه کنندگی که دارد به مرور به بدن کمک می کند تا از طریق جریان گردش خون و سیستم گوارش و تعریق به دفع مواد سمی موجود در بدن کمک کند. علاوه بر این نوشیدن این عرق گیاهی جذب ویتامین C را در بدن افزایش می دهد و به مرور موجب افزایش وزن و بازگشت افراد سیگاری به وزن طبیعی می شود. در عین حال فرد سیگاری با توجه به برنامه ای که در پیش گرفته است میل کمتری به کشیدن سیگار از خود نشان می دهد.

گیاهان دارویی ضد اعتیاد

....

مجموعه مهارتهای زندگی (2): ابراز وجود

 یکی از عوامل مهم در ارتباط بین فردی، توانایی شخص در ابراز وجود است. ابراز وجود باعث گرفتن حق خود و ابراز عقاید و احساسات و افکار خویش به طور مستقیم و صادقانه است؛ به نحوی که در این حق خواهی و تکاپو برای رسیدن به خواسته های خود، حقوق دیگران نیز محترم شمرده شود. به عنوان یک تعریف، می توان گفت: ابراز وجود یعنی تقاضا یا رد تقاضا با حفظ احترام به خود و طرف مقابل.

نقش صحیح فرد در این مهارت و در این موقعیت از آن جهت مهم تلقی می شود که با شناخت صحیح خویش و لزوم روابط موثر اجتماعی، شخص می تواند:... (ادامه مطلب)

گردآوری: آزاده عزیزی- روانشناس کلینک

مجموعه مهارتهای زندگی (1) : تفکر نقادانه

مهارت های زندگی مجموعه ای از توانایی هاست  که قدرت سازگاری و رفتار مثبت وکارآمد را افزایش داده و باعث می شود که افراد مسئولیت های مربوط به نقش اجتماعی خود را پذیرفته وبدون صدمه زدن به دیگران و خود با چالش ها و مشکلات زندگی روبرو شده و انتخاب ها ورفتار های سالمی  درسر تاسر زندگی داشته باشند.

مجموعه پذیرفته شده ای را که از سوی سازمان جهانی بهداشت به عنوان مهمترین مهارتهای مورد نیاز انسانها در جامعه مدرن شناخته شده اند عبارت از ده مهارت اند که به ترتیب در این وبلاگ طی ده یادداشت به آنها خواهیم پرداخت:

 مهارت 1: تفکر نقاد

نختستین مهارت، تفکر نقادانه است.

تفکر نقاد یک فرایند شناختی فعال ، هدفمند و سازماندهی شده است که فرد از آن برای آزمودن دقیق تفکر خود ودیگران و روشن کردن برداشت و بهبود درک خوداز وقایع استفاده می کند .تفکر نقاد روش معنی دادن به دنیا است . به یک تعبیر می توان گفت: تفکر نقاد ،یعنی تفکر درباره تفکر .

 تعریف نقد

نقد و نقادی به معنی سوال کردن و ارزیابی کردن است. متأسفانه توانایی انتقاد گاهی به صورت منفی و مخرب به کار می­رود . بسیاری از افراد ، فکر می کنند انتقاد، لزوماً یعنی زیر سوال بردن و ناارزنده سازی، در حالی که انتقاد می تواند سازنده هم باشد. انتقاد سازنده، یعنی تحلیل کردن  به منظور ایجاد درک بهتری از آنچه اتفاق می افتد. با این نگاه، می توان گفت که تفکر نقادانه در جهت توسعه فرد یا فعالیتها و نگرشهای اوست.

فرایندهای شکل دهنده تفکر نقاد

مهارت تفکر نقادانه را می توان دارای چند مرحله دانست:

1-   1-  فعالانه فکر کردن: استفاده از هوش، اطلاعات و توانایی ها به منظور مواجهه موثر با موقعیت های زندگی

2-    2- بررسی موقعیتها: با دقت، تمام موقعیت ها را وارسی کردن و پرسشهای اکتشافی دقیق درباره آن موقعیتها به عمل آوردن

3-    3- اندیشیدن مستقلانه: فرد، به صورت مستقل و بدون توجه به نظر سایر اشخاص درباره موقعیت می اندیشد و درباره نقاط مثبت و منفی انها قضاوت منطقی به عمل می آورد.

4-    4- نگاه کردن به موقعیت از زوایای گوناگون: جنبه های مختلف یک موضوع و موقعیت را می بیند، به صورت جزم گرایانه نگاه نمی کند و به دنبال جستجوی حقیقت می رود.

5-    5- موضوع را با شیوه ای سازمان یافته و منظم مورد بحث و بررسی قرار دادن

فردی که بتواند مراحل فوق را به صورت منظم و درونی شده در هر موقعیتی طی کند در واقع صاحب مهارتی به نام تفکر نقادانه است.

آزاده عزیزی

روانشناس کلینیک طلوع سبز